[純美云上西藏環(huán)游山南雙臥11日]布達(dá)拉宮/大昭寺廣場(chǎng)/八廓街/雅魯藏布江大峽谷/卡定溝/魯朗林海 雅尼濕地/桃

北京-拉薩
北京西站乘火車(chē)硬臥前往【日光之城】拉薩。

火車(chē)上

抵達(dá)拉薩
抵達(dá)3658米的日光之城【拉薩】，隨后安排入住酒店，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息。
?溫馨提示 ?
1、此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
2、抵達(dá)拉薩的第一晚，請(qǐng)勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請(qǐng)注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。
3、西藏當(dāng)?shù)鼐频甓酁樘?yáng)能熱水器，熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒解。
4、西藏住宿條件有限，與內(nèi)地同等級(jí)酒店會(huì)有一定的差別，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備。

酒店用完早餐后，前往【布達(dá)拉宮】(活動(dòng)時(shí)間約 60 分鐘)建于公元七世紀(jì)松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅
礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元 17 世紀(jì)開(kāi)始一直作為歷代達(dá)賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮. 布達(dá)拉
宮海拔 3750 多米，依紅山而建（高 117 米共 13 層，東西長(zhǎng) 360 余米）?！安歼_(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住
的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為
歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類(lèi)佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。參觀完畢，徒步下山返回
布宮山腳。之后參觀【大昭寺廣場(chǎng)】大昭寺是融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)
典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門(mén)前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明，留下
了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對(duì)神的膜拜是不分晝夜的。感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個(gè)八
角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢(shì)宏大，甚為壯觀！特別說(shuō)明：如想去里面參觀可提前一天自己在
小程序購(gòu)買(mǎi)門(mén)票 85/人進(jìn)去朝拜，自行返回酒店。
【溫馨提示】
（由于布達(dá)拉宮門(mén)票實(shí)行預(yù)約制，所以整體行程順序會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮游覽時(shí)間有所調(diào)整，行程景點(diǎn)游覽時(shí)長(zhǎng)不會(huì)受任
何影響）
1.此日活動(dòng)范圍均在拉薩市區(qū)，整個(gè)車(chē)程均在 10——20 分鐘左右，其余時(shí)間均為戶外和參觀時(shí)間。
2.布達(dá)拉宮進(jìn)宮時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時(shí)間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時(shí)間來(lái)調(diào)整此日行程的參觀順序。
3.此日戶外時(shí)間較多，請(qǐng)務(wù)必擦好防曬霜。
4.此日行程主要是寺廟參觀 ，請(qǐng)著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
5.寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。
6.布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開(kāi)參觀，請(qǐng)客人見(jiàn)諒。
7.批票參觀的布達(dá)拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游， 故布達(dá)拉宮的參觀有時(shí)會(huì)沒(méi)有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀 ，請(qǐng)客人見(jiàn)諒
8.此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報(bào)團(tuán)時(shí)提供的證件號(hào)的有
效證件，如因客人自身沒(méi)攜帶有效證件而無(wú)法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無(wú)關(guān)。
9.由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必須在 60 分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時(shí)間內(nèi)，導(dǎo)游不允許講 解，
請(qǐng)客人見(jiàn)諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會(huì)在參觀前或者參觀后給客人做講解。
10.參觀布達(dá)拉宮會(huì)通過(guò)三個(gè)門(mén)，參觀時(shí)間從第三個(gè)門(mén)開(kāi)始計(jì)算，第三門(mén)在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車(chē) 場(chǎng)
到第三個(gè)門(mén)是上山路，需要時(shí)間為 40 分鐘左右，團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會(huì)憑進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前 40——60 分鐘進(jìn)
入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時(shí)間。由于布達(dá)拉宮參觀人數(shù)出現(xiàn)井噴的現(xiàn)狀！故布達(dá)拉宮分兩條線路參觀，線路分配
是布達(dá)拉宮管理處根據(jù)每天接待人數(shù)，隨機(jī)分配，1 號(hào)或者 2 號(hào)線。以當(dāng)天指定游覽線路為準(zhǔn)。由于布宮限票需預(yù)
約以及市內(nèi)用車(chē)不限人數(shù)，故本日行程會(huì)有拼團(tuán)拼車(chē)現(xiàn)象，敬請(qǐng)諒解！
11.布達(dá)拉宮停車(chē)場(chǎng)到大昭寺停車(chē)場(chǎng)車(chē)程在 5 分鐘左右，抵達(dá)大昭寺停車(chē)場(chǎng)后會(huì)走路 20

酒店用完早餐后，坐上大巴前往林芝--走中國(guó)最美景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級(jí)公路和滇藏高級(jí)公路的一部分，
是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017 年建成通車(chē)的拉林高速行進(jìn)平穩(wěn)流暢，一
路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風(fēng)景！沿途途徑【米拉隧道】隨后前往
工布江達(dá)縣進(jìn)行午餐。午餐后到達(dá)【卡定溝】（活動(dòng)時(shí)間約 40 分鐘）是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古
樹(shù)參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天
佛瀑布由此而得名。瀑布水小時(shí)如銀鏈飄然而下，水大時(shí)氣勢(shì)磅礴、驚心動(dòng)魄，巖壁上有自然形成佛像與守護(hù)者，溝
谷中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優(yōu)美傳說(shuō)?！爵斃柿趾！浚ɑ顒?dòng)時(shí)間約 30 分鐘）魯朗海拔 3700 米，
位于距林芝地區(qū)八一鎮(zhèn) 80 公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的
云杉和松樹(shù)組成"魯朗林海";中間是整齊劃一的草甸，昆猶如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報(bào)
春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬(wàn)種野花怒放盛開(kāi)，頗昆具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧
民的村寨星落棋布、昆錯(cuò)落有秩，勾畫(huà)了一幅恬靜、優(yōu)美的"山居圖"?！臼侂u】頓雞的石鍋是用一種叫做皂石的云
母石坎鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，以前要靠背夫把原始石頭背出來(lái)后再由門(mén)巴族人用整塊石料手工細(xì)心鑿制，
加工時(shí)需藥下手力道均勻，一旦心急皂石立刻鑿穿，所以這種鍋非常昂貴，這種石鍋保溫性能好而且據(jù)說(shuō)有含美鐵
17 種礦物質(zhì)微量元素，對(duì)人的身體非常有益！隨后入住酒店。
【溫馨提示】
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車(chē)時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。
途中餐廳條件較差，請(qǐng)備厚外套、暈車(chē)藥品及食物。 準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好
處停車(chē)拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。 林芝為多雨地區(qū)，請(qǐng)出發(fā)前備好雨具

酒店用完早餐后前往【桃花溝】（活動(dòng)時(shí)間約 40 分鐘），位于林芝的母親河尼洋河畔，百年野生桃樹(shù)林掩映
著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱(chēng)它為桃花溝，桃花溝三面環(huán)山，高處有水源，四周
林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，間有流水，清澈見(jiàn)底。溝內(nèi)野桃鱗次櫛比，林間鳥(niǎo)雀歡噪，既靜僻又幽雅，是尼洋河畔賞
桃花的最佳地點(diǎn)?！拒?chē)游雅尼濕地】橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)（原苯日神山），氣候宜人、溫度適中、水
汽氤氳，不僅有西藏常見(jiàn)的藍(lán)天白云雪山，也有江南的綠樹(shù)成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處
的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫(huà)卷！這條曲
線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫(huà)卷般美得讓人驚艷！雅尼濕地，一處最不像西藏的地方，近觀碧水、沙洲、
綠樹(shù)；遠(yuǎn)眺雪峰、群山、藍(lán)天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去！之后前往【大
峽谷景區(qū)】（車(chē)進(jìn)車(chē)出活動(dòng)時(shí)間約 3 小時(shí)）排隊(duì)換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(chē)(隨車(chē)有講解員),進(jìn)入景區(qū)游覽。車(chē)進(jìn)車(chē)出，游覽
時(shí)間約 2.5 小時(shí)）。1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為
“中國(guó)最美的峽谷”，評(píng)語(yǔ)為“地球上最后的秘境”。沿途藍(lán)天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延
千米的佛掌沙丘，古松迎客，到達(dá)素有“背包客圣地”之稱(chēng)的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車(chē)，參觀公元 8 世紀(jì)蓮花生大師
的修行洞“廳姆·古茹查布”、在美麗的公尊德姆農(nóng)莊觀看中國(guó)最美山峰“南迦巴瓦峰”， 天氣晴朗時(shí)，還可以欣賞
到南迦巴瓦峰在雅魯藏布江中的倒影，進(jìn)入索松村，到達(dá)南峰醉美觀景臺(tái)，將十里桃花的美景盡收眼底，又可以遠(yuǎn)眺
白雪皚皚的南迦巴瓦，還可觀看最美舞臺(tái)的鍋莊表演，大家亦可參與其中，充分感受當(dāng)?shù)氐拿耧L(fēng)民俗。（觀光車(chē)停車(chē)
場(chǎng)→索派大橋→吞白村→吞白寺（停靠游覽）→公尊德姆農(nóng)莊（?？坑斡[）→最美舞臺(tái)（?？坑斡[）。觀看參觀完畢
后，返回酒店，享用晚餐，結(jié)束愉快的一天。
【溫馨提示】
1.此日行程較長(zhǎng)，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光，路上司機(jī)和導(dǎo)游會(huì)根據(jù)沿途風(fēng)光的特色地給客人停車(chē)拍照。
2.客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車(chē)上食用，便于緩解因長(zhǎng)途坐車(chē)引起的不適。
3.大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車(chē)是循環(huán)班車(chē), 每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下,請(qǐng)攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車(chē)上。
4.大峽谷自助餐是景區(qū)門(mén)票中所含不吃不退，因?yàn)槭蔷皡^(qū)中含有故菜品一般，大家多多諒解！

酒店用完早餐后前往【思金拉措】當(dāng)?shù)厝罕姺Q(chēng)為"財(cái)主百龍之王"居住的神湖，藏語(yǔ)意為具有威力的神湖，地形
猶如聚寶盤(pán)，四周群峰簇?fù)?，每年到了藏歷六月十五日那天，歷代班禪、達(dá)賴?yán)镆约爸必暬罘鸲家獊?lái)到思金拉措神
湖祭拜，湖中投入許多金銀財(cái)寶以報(bào)神湖的恩賜。一路能經(jīng)過(guò)藏族發(fā)源地山南，不走回頭路讓你領(lǐng)略不一樣的風(fēng)光，
遠(yuǎn)觀【雍布拉康】位于西藏山南市乃東區(qū)澤當(dāng)街道 11 公里的扎西次日山上。"雍布"意為"母鹿"，因扎西次山形似母
鹿而得名， "拉康"意為"神殿"。雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿。據(jù)史書(shū)記載始建于公元前二世紀(jì)。之后前往【扎
西曲登寺】參觀。晚上的時(shí)候欣賞藏戲發(fā)源地藏戲的真正表演，之后入住藏戲之鄉(xiāng)—扎西曲登村。
【溫馨提示】
此晚住宿為民宿，條件有限，敬請(qǐng)諒解！

酒店用完早餐后，，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子。回望彎曲的鄉(xiāng)間小道和寧?kù)o的村莊. 前往【岡巴拉山】，海拔 4990 米，是觀賞羊卓雍錯(cuò)全景的最佳觀景位置，參觀【羊卓雍措】（活動(dòng)時(shí)間約 40 分鐘）
一汪湛藍(lán)的湖，水天一色分不清是天更藍(lán)還是湖更藍(lán).藏語(yǔ)意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布
江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔 4441 米，總面積 638 平方公里，大約是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米
最深處 60 米，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語(yǔ)中又被稱(chēng)作為“珊瑚湖”。之
后返回拉薩隨后入住酒店。
【溫馨提示】
羊湖旅拍-換上美麗的藏裝在那東山頂上留下美好的回憶（2 張電子版）
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車(chē)時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦。 途中餐廳條件較差，請(qǐng)備厚外套、
暈車(chē)藥品及食物。 準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好處停車(chē)拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，
但注意安全。羊湖觀景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，相機(jī)請(qǐng)不要對(duì)著他們及藏獒犬拍照，否則會(huì)管您收取費(fèi)用

火車(chē)：按導(dǎo)游指定時(shí)間統(tǒng)一集合，送您前往火車(chē)站，告別圣地西藏。
（直達(dá)或者西寧中轉(zhuǎn)，參考車(chē)次 Z22/15：50-第三日 08:28，以實(shí)際出票為準(zhǔn)）。
飛機(jī)：根據(jù)航班時(shí)間，送往機(jī)場(chǎng)。如此日返程航班是下午，請(qǐng)自行安排當(dāng)日午餐并于中午 12 點(diǎn)前辦理酒店退房！
參考航班待定：轉(zhuǎn)機(jī)航班或成都、重慶經(jīng)?；蚱渌桨喾稻?，以實(shí)際出票為準(zhǔn)，告別圣地西藏
【送站提示】
我社免費(fèi)派車(chē)送您前往火車(chē)站/機(jī)場(chǎng)（司機(jī)送站，無(wú)導(dǎo)游），請(qǐng)根據(jù)集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候，送站車(chē)輛抵達(dá)之時(shí)
會(huì)聯(lián)系您。提前 2 小時(shí)送您到達(dá)火車(chē)站/機(jī)場(chǎng)。
1.送站人會(huì)在送站前一天晚 22:00 前通知第二天出發(fā)時(shí)間。請(qǐng)?zhí)崆霸诰频甏髲d等候。（團(tuán)隊(duì)接送，如因等待或時(shí)間較
早等其他原因，給您帶來(lái)不便，敬請(qǐng)諒解，您可選擇自行離開(kāi)，產(chǎn)生的費(fèi)用敬請(qǐng)自理）

適當(dāng)休息，欣賞沿途風(fēng)光，回味高原美景。

早08：28抵達(dá)北京西站，結(jié)束愉快旅行！返回溫暖的家。