[世界·第三極甄精品12人團(tuán)雙臥12日/臥飛10天]布達(dá)拉宮/大昭寺/巴松措/帆船蕩漾求子洞/雅魯藏布江大峽谷/魯朗林海/ 魯朗國

北京-拉薩
北京西站乘火車硬臥前往【日光之城】拉薩。

沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。

抵達(dá)拉薩
抵達(dá)3658米的日光之城【拉薩】，隨后安排入住酒店，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息。
?溫馨提示 ?
1、此日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請及時到醫(yī)院治療。
2、抵達(dá)拉薩的第一晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。
3、西藏當(dāng)?shù)鼐频甓酁樘柲軣崴?，熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。
4、西藏住宿條件有限，與內(nèi)地同等級酒店會有一定的差別，請做好心理準(zhǔn)備。

拉薩>布達(dá)拉宮>大昭寺>下午茶（聆聽倉央嘉措的情歌）>布宮旅拍>拉薩
酒店用完早餐后，前往【布達(dá)拉宮】（活動時間約 60 分鐘）建于公元七世紀(jì)松贊干布時期，威嚴(yán)高聳，氣勢
磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元 17 世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮. 布達(dá)
拉宮海拔 3750 多米，依紅山而建（高 117 米共 13 層，東西長 360 余米）?！安歼_(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住
的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為
歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。參觀完畢，徒步下山返回
布宮山腳。之后自行游覽【網(wǎng)紅打卡人民幣】。藥王山藏名“夾波日”，意為“山角之山”，在布達(dá)拉宮右側(cè)，海拔 3725
米。供有藥王菩薩，而且山頂?shù)恼欣P筆洞寺為業(yè)醫(yī)喇嘛所居。藥王山與布達(dá)拉宮所在紅山，原有低矮丘陵相連，修
路時挖平小段。在它的觀景臺上我們拿著準(zhǔn)備好的 50 元，可以盡情的享受它的打卡樂趣！隨后前往餐廳用餐。午餐
后，前往【大昭寺】（活動時間約 60 分鐘）建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊
由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。
距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼 12
歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整
個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀?。┑竭_(dá)滄海記品嘗西藏下午茶，聆聽倉央
加錯的情歌，讓我們體會那個時候的愛情故事，（在那東山頂上………..）。隨后讓我們到達(dá)布達(dá)拉宮前進(jìn)行【圣地旅拍】
拍攝地點(diǎn)：布達(dá)拉宮正面，包括簡易化妝造型頭飾服裝一套，不少于 10 張，5 張精修。專業(yè)攝影師化妝師為您此行
留下美滿的回憶（旅拍根據(jù)預(yù)約時間而定，如放棄不退任何費(fèi)用）。之后您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗(yàn)
藏地的民俗生活風(fēng)情。自由活動完畢后，自行返回酒店。
【溫馨提示】
（由于布達(dá)拉宮門票實(shí)行預(yù)約制，所以整體行程順序會根據(jù)布達(dá)拉宮游覽時間有所調(diào)整，行程景點(diǎn)游覽時長不會受任
何影響）
1.此日活動范圍均在拉薩市區(qū)，整個車程均在 10——20 分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間。
2.布達(dá)拉宮進(jìn)宮時間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時間來調(diào)整此日行程的參觀順序。
3.此日戶外時間較多，請務(wù)必擦好防曬霜。
4.此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
5.寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。
6.布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。
7.批票參觀的布達(dá)拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游， 故布達(dá)拉宮的參觀有時會沒有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀 ，請客人見諒
8.此日請務(wù)必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報團(tuán)時提供的證件號的有
效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無關(guān)。
9.由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時間內(nèi)，導(dǎo)游不允許講 解，
請客人見諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。
10.參觀布達(dá)拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計(jì)算，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車 場
到第三個門是上山路，需要時間為 40 分鐘左右，團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會憑進(jìn)宮批件上的時間提前 40——60 分鐘進(jìn)
入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時間。
11.布達(dá)拉宮停車場到大昭寺停車場車程在 5 分鐘左右，抵達(dá)大昭寺停車場后會走路 20 分鐘左右抵達(dá)大昭寺。

拉薩>巴松措（帆船蕩漾）>魯朗國際小鎮(zhèn)
酒店用完早餐后，坐上大巴前往林芝--走中國最美景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，
是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017 年建成通車的拉林高速行進(jìn)平穩(wěn)流暢，一
路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風(fēng)景！沿途途徑【米拉隧道】，隨后前
往工布江達(dá)縣進(jìn)行午餐。午餐后，前往【巴松措】(活動時間約 60 分鐘)，又名錯高湖，“錯高”在藏語中意為綠色的
水，湖面海拔 3700 多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，長約 12 公里，湖寬幾百至數(shù)千米不等。 最深處
66 多米。總面積 25.9 平方公里。湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面，之后【帆
船蕩漾】(活動時間約 30 分鐘)，據(jù)說以前有僧人從拉薩到巴松措轉(zhuǎn)湖，把經(jīng)筒遺忘在湖邊，但第二年來的時候發(fā)現(xiàn)
轉(zhuǎn)經(jīng)筒還在湖邊，當(dāng)時僧人感覺這個村的人民非常淳樸，故起名。讓我們感受那種無憂無慮的時光！之后前往【魯朗
國際小鎮(zhèn)】（活動時間約 30 分鐘）位于西藏自治區(qū)林芝魯朗鎮(zhèn)，是由廣東省援建的重點(diǎn)旅游開發(fā)項(xiàng)目。2011 年，廣
東省和西藏自治區(qū)共同把"魯朗國際旅游小鎮(zhèn)"建設(shè)項(xiàng)目列為重點(diǎn)援藏項(xiàng)目 ，提出藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧靜、
現(xiàn)代時尚的國際旅游小鎮(zhèn)，之后品嘗最地道的【石鍋雞】頓雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成，而這種石
頭僅產(chǎn)于墨脫，以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細(xì)心鑿制，加工時需藥下手力道均勻，
一旦心急皂石立刻鑿穿，所以這種鍋非常昂貴，這種石鍋保溫性能好而且據(jù)說有含美鐵 17 種礦物質(zhì)微量元素，對人
的身體非常有益！隨后入住酒店。
【溫馨提示】
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。 途
中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。 準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會安排在途中風(fēng)景絕好處
停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。 林芝為多雨地區(qū)，請出發(fā)前備好雨具

魯朗林海> 桃花溝>雅魯藏布江大峽谷（景區(qū)含餐不吃不退）
酒店用完早餐后可以感受那種瑞士小江南風(fēng)光，讓你感覺在據(jù)說龍王爺都想居住的地方那種世外桃源，與世隔絕
當(dāng)我們深深的吸一口氣，讓你都不想離開的—夢中香格里拉。之后前往【魯朗林?！浚ɑ顒訒r間約 30 分鐘）魯朗海
拔 3700 米，位于距林芝地區(qū)八一鎮(zhèn) 80 公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木
叢和昆茂密的云杉和松樹組成"魯朗林海";中間是整齊劃一的草甸，猶如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，
草坪上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗昆具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭
橋及農(nóng)牧民的村寨星落棋布、昆錯落有秩，勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的"山居圖"?！咎一稀浚ɑ顒訒r間約 40 分鐘）位
于林芝的母親河尼洋河畔，百年野生桃樹林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它
為桃花溝，桃花溝三面環(huán)山，高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，間有流水，清澈見底。溝內(nèi)野桃鱗次櫛比，
林間鳥雀歡噪，既靜僻又幽雅，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點(diǎn)。之后前往【雅魯藏布江大峽谷】（車進(jìn)車出，活動時
間約 180 分鐘）排隊(duì)換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員),進(jìn)入景區(qū)游覽。1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一
大峽谷，2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，評語為“地球上最后的秘境”。沿途藍(lán)天、
白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到達(dá)素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，
換乘景區(qū)觀光車（觀光車停車場→索派大橋→吞白村→吞白寺（停靠游覽）→公尊德姆農(nóng)莊（?？坑斡[）→最美舞臺
（?？坑斡[）。觀看參觀完畢后，前往大峽谷里酒店，晚上可以自行觀看最美的星空，眺望雪山下的南迦巴瓦峰我們
陶醉在星海雪山水聲的境界里。結(jié)束愉快的一天進(jìn)入夢鄉(xiāng)！
【溫馨提示】
1.此日行程較長，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光，路上司機(jī)和導(dǎo)游會根據(jù)沿途風(fēng)光的特色地給客人停車拍照。
2.客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。
3.大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點(diǎn)隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。
4.大峽谷自助餐是景區(qū)門票中所含不吃不退，因?yàn)槭蔷皡^(qū)中含有故菜品一般，大家多多諒解！
5.沿途土特產(chǎn)超市、餐廳、景區(qū)、路邊攤點(diǎn)、購物點(diǎn)非我社控制，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社
不承擔(dān)任何責(zé)任。請謹(jǐn)慎購買！
6.4 月 20 日之前由于天氣較冷，特升級入住林芝市五鉆酒店
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大峽谷>雅尼濕地（含玻璃棧道）>民俗村>拉

大峽谷>雅尼濕地（含玻璃棧道）>民俗村>拉薩
酒店用完早餐后，前往參觀【雅尼濕地景區(qū)】即【苯日景區(qū)】（活動時間約 60 分鐘）又名雅尼濕地景區(qū) 橫跨
林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)（原苯日神山），氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍(lán)天白云雪山，
也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。站在【西藏
第一個玻璃棧道】上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷！這條曲線蜿蜒曲折，
連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷！雅尼濕地，一處最不像西藏的地方，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠(yuǎn)眺雪
峰、群山、藍(lán)天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去！隨后返回拉薩，在途中參
觀【民俗村】西藏民俗村依山就勢，行走期間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始
的山村風(fēng)貌，有山間小道貫穿，，民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現(xiàn)（如遇見不開門，不參觀）。抵
達(dá)后，自行享用晚餐，隨后入住酒店。
【溫馨提示】
1.民俗村有藏民小攤小店配套藏銀飾品銷售，均屬于社會行為與旅行社無關(guān)。
2.本日車程較長，較為辛苦，用餐時間不固定，建議隨身攜帶一些零食以防不時只需

拉薩>羊湖>觸摸圣水>拉薩
酒店用完早餐后，前往八廓街參觀隱藏再此最美的寺院坐落于西藏首府拉薩市城中位置，至今已有 1 千 350 年
的歷史，相關(guān)歷史文獻(xiàn)記載，文成公主當(dāng)時修建大昭寺的時候，先建立的這個主殿。它是一座可以在現(xiàn)場接受喇嘛高
僧灌頂、加持祈福，高僧護(hù)魄的寺廟，還可以在寺廟的重要護(hù)法阿吉曲珍女神像前點(diǎn)上一盞酥油燈為家人祈福安康和
美麗，然后再去一樓的甜茶館喝喝甜茶，親身體驗(yàn)藏族人民的休閑生活。之后前往【岡巴拉山】，海拔 4990 米，是
觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置，參觀【羊卓雍措】（活動時間約 40 分鐘）藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大圣
湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔 4441 米，總面積 638 平方公里，大約是杭州西湖的 70
倍，湖水深 20-40 米最深處 60 米，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱
作為“珊瑚湖”。隨后下到湖邊觸摸圣水，愿保我們幸福安康！凝望大江盡情拍攝，還可以玩水。之后前往【羊湖灣】
（活動時間約 30 分鐘）帶您去醉湛藍(lán)醉秀美的羊湖灣，在湖畔慢慢的浪費(fèi)時光。一汪湛藍(lán)的湖，水天一色分不清是
天更藍(lán)還是湖更藍(lán)。中午時分讓我們在羊?yàn)尺吘W(wǎng)紅玻璃房里邊品嘗紅酒邊吃特色牛排，讓我們感受那奢侈的生活，也
可以俯瞰羊湖 270°美景拍照，也可在湖畔軟床上美美的睡上一覺也是可以的！隨后返回拉薩經(jīng)穿過古老村莊，可以
看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子?；赝麖澢泥l(xiāng)間小道和寧靜的村莊，心自然會靜下來。回味一天
的意境，到達(dá)拉薩后入住酒店。
【溫馨提示】
1.全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦。
2.途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。
3.準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。
4.羊湖的牛排紅酒只是讓大家感受下在高原湖邊的情調(diào)，如果做的不到位的敬請諒解！
5.羊湖觀景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，相機(jī)請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費(fèi)用。

火車：按導(dǎo)游指定時間統(tǒng)一集合，送您前往火車站，告別圣地西藏。
（直達(dá)或者西寧中轉(zhuǎn)，參考車次 Z22/15：50-第三日 08:28，以實(shí)際出票為準(zhǔn)）。
飛機(jī)：根據(jù)航班時間，送往機(jī)場。如此日返程航班是下午，請自行安排當(dāng)日午餐并于中午 12 點(diǎn)前辦理酒店退房！
參考航班待定：轉(zhuǎn)機(jī)航班或成都、重慶經(jīng)停或其他航班返京，以實(shí)際出票為準(zhǔn)，告別圣地西藏
【送站提示】
我社免費(fèi)派車送您前往火車站/機(jī)場（司機(jī)送站，無導(dǎo)游），請根據(jù)集合時間在酒店大廳內(nèi)等候，送站車輛抵達(dá)之時會
聯(lián)系您。提前 2 小時送您到達(dá)火車站/機(jī)場。
1.送站人會在送站前一天晚 22:00 前通知第二天出發(fā)時間。請?zhí)崆霸诰频甏髲d等候。（團(tuán)隊(duì)接送，如因等待或時間較
早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產(chǎn)生的費(fèi)用敬請自理）
2.酒店退房時間為中午 12:00 前，請大家根據(jù)離開時間自行退房。如產(chǎn)生延遲退房，超出費(fèi)用自行付費(fèi)。
【溫馨提示】
1.今日退房，返程前請仔細(xì)整理好自己的行李物品，請不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。
2.如回程交通較早，早餐視酒店開餐情況而定，一般多為打包或自理，未用無退費(fèi)。
3.在返程前，請關(guān)注目的地當(dāng)日氣候狀況，抵達(dá)前做好添減衣物的準(zhǔn)備。
4.如您延期回程不安排送站/送機(jī)，無差價可退，請知曉。

火車上（全程行駛42小時）

抵達(dá)北京西站，結(jié)束愉快旅行。